每个人活在这个世界上，都难免会有情绪波动。有时是工作压力太大，有时候是家庭琐事缠身，有时候是身边的人一句无心的话就让你心生波澜。

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你有没有发现，当情绪失控或者心情糟糕的时候，不光是心累，连身体都会跟着遭殃？其实很多小病小痛，甚至多年难愈的老毛病，常常和我们情绪息息相关。

情绪的好坏，其实就是健康的晴雨表。当你长时间处于压抑、焦虑、愤怒甚至沮丧的状态时，再好的身体也经不起折腾。反过来，一个人如果学会调节和管理自己的情绪，无论遇到什么事都能欣然应对，身体自然就会越来越好。

01. 别让情绪败坏了你的健康

生活中，我们总能看到一些因为情绪问题而影响身体的人。有人因为一件小事就气得满脸通红，血压立马飙高；有人总是为未来担忧，焦虑到晚上睡不着，久而久之，神经变得脆弱，各种失眠、胃疼、头疼接踵而来；还有的人总是爱憋着，一遇到麻烦就闷在心里，表面上若无其事，时间久了，免疫力下降，各种病痛便找上门来。

现在很多看似不可解释的亚健康，其实背后都是情绪在捣乱。人们常说“气大伤身”，这话真的一点不假。现代人的生活节奏快、压力大，如果不能及时消解负面情绪，慢慢地，身体变差、生病都是迟早的事情。

02. 健康的情绪，需要“松一松”

那么，面对情绪，我们到底该怎么做？其实，三个字就够了：“松一松”。

首先是心要“松”。人生没有什么过不去的坎儿。事情大不了如此，又何必事事较真？当你觉得快要被气炸时，先深呼吸几口气，问问自己：这件事情五年后还重要吗？既然不重要，何必此刻抓住不放？学会给自己的心“松一松”，宽容自己，也宽恕别人，很多烦恼就没那么难了。

其次是身要“松”。很多情绪，是因为我们把自己绷得太紧。回想一下，每次生气或感到委屈时，脖子硬了、肩膀僵了、拳头攥紧了，不知不觉就把自己推进更坏的循环。

不如找个机会，好好散步，听一首喜欢的歌，给紧张的肌肉放松，让身体沉静下来，你会发现原本让你发火的小事，也慢慢变得无足轻重。

最后是嘴要“松”。有些人一生气就忍不住爆发，话如箭脱弦，极易伤人、也伤己。其实，遇到矛盾或冲突时，可以选择少说点，多听一点，给自己和对方都留点空间。嘴上松一松，心里宽一宽，这份柔软，是一种难得的智慧。

03. 你是什么情绪，就拥有什么样的身体

科学研究也早已证实：长期负面情绪的人，更容易出现心血管疾病、消化系统疾病，甚至对癌症的免疫力都会下降。反之，那些性格乐观开朗、善于排解情绪的人，无论什么时候都显得元气满满，生病的概率也低得多。

你或许不相信，很多时候，真正伤人的并不是外部的压力，而是长久积压的情绪。身上的“结”，越拧越紧；心里的“疙瘩”，越捂越大。唯有懂得“松一松”，才会有豁然开朗的一天。

不少人习惯了凡事自我压抑，遇事忍着、扛着，结果拖垮的是自己的身体。你要懂得：委屈不说出来，会生病；愤怒不宣泄掉，会损伤器官；郁闷憋久了，会让整个人变得衰老。健康不是一个简单的数字指标，而是人生整体的平衡与松弛。

04. 修炼情绪，收获健康

情绪，决定了我们的生活质量，也塑造了我们的身体状况。修炼情绪，不是让你强行不怒、不哭，而是要学会正视情绪、理解情绪，并且用智慧去化解和转化。

下次再遇到让你不爽的事，不妨提醒自己：“再难，也别让坏情绪控制我”。你愿意敞开心怀，懂得宽容和释然，就是在为身体增添一道屏障。

人生苦短，健康最贵。希望你记住那三个字——“松一松”。心松一点，身松一点，嘴松一点，别让烂情绪侵蚀了你本该丰盈灿烂的人生。愿你活得自在、身体强健、内心安稳。 澳门天天开奖大全